燕麦酸奶杯
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦中含有大量膳食纤维,能增强肠胃蠕动力,促进排便,具有排毒通便和预防便秘的功效,燕麦中含有钙、铁、磷等矿物质元素,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.燕麦中含有一定的亚油酸,可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度,具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。.燕麦中含有蛋白质,能为人体生长发育提供助力,补充身体营养,增强身体免疫力。
26克
36克
181克
957
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
燕麦加入熟透香蕉。
-
步骤2/8
点击查看大图
带上一次性手套碾压使它们混合。
-
步骤3/8
点击查看大图
加少许白糖和牛奶增加粘度。
-
步骤4/8
点击查看大图
模具上刷上一层薄油。
-
步骤5/8
点击查看大图
把香蕉燕麦放模具中整形成杯子形状。
-
步骤6/8
点击查看大图
送入预热好的烤箱中。
-
步骤7/8
点击查看大图
上下火180度烤15分钟。
-
最后一步
点击查看大图
烤好的燕麦杯取出挤上酸奶放上水果。
温度仅供参考,请根据自家烤箱调节温度。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-15
燕麦酸奶杯的其他做法
-
#夏日多巴胺饮品#奇异果燕麦片浆果粉酸奶杯
-
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#甜的无负担~玉米燕麦酸奶杯
-
#美国开心果快乐食光#开心果燕麦酸奶杯
-
蔓越莓快手早餐-什锦果香燕麦酸奶杯#有奖交作业#
-
#硬核菜谱制作人#香蕉燕麦酸奶杯
-
燕麦酸奶杯
燕麦酸奶杯的相关分类
燕麦酸奶杯的相关推荐
-
烤香蕉燕麦
799767人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10016509人看过 -
紫薯牛奶燕麦粥
2515291人看过 -
红糖燕麦条
621081人看过 -
蔓越莓红薯燕麦饼
617090人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1441346人看过 -
燕麦坚果能量棒#10分钟早餐大挑战#
1663028人看过 -
【早餐系列】水果燕麦粥<5分钟搞定的快手早餐>
551904人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
442060人看过 -
酸奶水果燕麦杯,吃不胖的甜点
235190人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17909989人看过 -
凉拌莴笋丝
11991434人看过