烤鸡胸肉饭的做法

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烤鸡胸肉饭

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适合健身人士以及减脂的，鸡胸肉不光水煮哟。配上黑米饭，味道巴适

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鸡胸肉 4块

、

香油 1勺

、

盐 1小勺

、

黑胡椒粉 1小勺

、

花椒油 1小勺

、

老抽 1勺

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡胸肉切薄片，加黑胡椒，老抽，盐，香油，花椒油，盐搅拌均匀腌制一晚
步骤2/5 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉，放入烤箱170℃～200℃ 12分钟
步骤3/5 点击查看大图
晾凉后，拿出来切块
步骤4/5 点击查看大图
青豆，胡萝卜，香菇，过水后，放点油盐翻炒后加水闷4分钟
最后一步点击查看大图
米饭加了黑米，糙米，营养又好吃。装饭盒带走

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-24

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