轻食缤纷鸡蛋三明治
. 轻食主义词义被扩大丰富,演变成低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材,取代大鱼大肉,使人们不再过分追求食物的“色、香、味”。 其实“轻食”一说,最早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。 所以说,轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
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步骤1/7
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蔬菜切片
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步骤2/7
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火腿切薄片
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步骤3/7
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现磨黑椒+番茄混合后。涂抹吐司。
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步骤4/7
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蔬菜混合沙拉酱汁。
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步骤5/7
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先放蔬菜,再放肉类,加上切片煮蛋。
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步骤6/7
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盖上吐司片。用保鲜膜包好,我一般都头一天晚上做,第二天运动完之后吃。
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最后一步
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美味缤纷三明治。
保鲜膜包紧,吃起来更方便,不易散架。适合上班族,睡前十分钟搞定,第二天轻轻松松。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-23
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