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五彩沙拉『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法

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五彩沙拉『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』

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夏天将至，沙拉也将成为餐桌常客。沙拉因无油、少盐、食材丰富维生素含量高、生食不破坏营养成分，成为老少皆宜，味美爽口的首选。沙拉简单上手，零烹饪技巧，想吃这一口就能信手拈来。平日既可以成为女生们的瘦身食谱，又不需要烟熏火燎毁皮肤。家宴时还可以满足秀色可餐的需要。食材可以随个人的喜好增选，喜好口感鲜可放虾仁；喜好水果可放香蕉、牛油果；喜好吃素可放黄瓜、苦菊、彩椒；喜好坚果可放腰果、杏仁；喜好吃荤还可放培根；喜好口重的可放洋葱提味儿；喜好吃蛋可放高蛋白的鹌鹑蛋… …

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生菜 3片

、

圣女果 10颗

、

火腿半根

、

玉米粒 80g

、

豌豆粒 80g

、

千岛沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。圣女果洗净后切瓣。
步骤2/5 点击查看大图
生菜洗净，控水。
步骤3/5 点击查看大图
火腿切丁
步骤4/5 点击查看大图
将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起，倒入千岛沙拉酱，搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的

小贴士

注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-04

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