马蹄银耳汤
马蹄也叫荸荠，具有具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，临床适用于阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴便秘、酒醉昏睡等症的治疗。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治
1克
5克
77克
281
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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银耳用水泡发好
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步骤2/14
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我是放冰箱里浸泡过夜，第二天直接炖
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步骤3/14
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泡发好洗净，摘成小朵
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步骤4/14
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马蹄去皮洗净。
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步骤5/14
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切成小块
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枸杞洗净
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红枣洗净备用。
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取出炖锅，将所有食材加入
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在加入适量清水。
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步骤10/14
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加入冰糖
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选择甜品程序，炖煮60分钟至银耳软糯
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步骤12/14
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成品
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步骤13/14
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成品
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最后一步
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成品
没有养生壶的，使用电饭煲，汤锅都可以操作。煮银耳软糯汤汁浓稠就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-02
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