牛油果燕麦营养奶昔
将牛油果、香蕉、燕麦等营养食材,混合牛奶,分分钟做出一杯能量奶昔,并辅以补血益气的红枣,增加甘甜的口感,即便是在锻炼中,也可以直接饮用,易于消化,口感还相当赞。而这些丰富的食材,用一个神奇的膳魔师摇摇杯就可以做出来,创新的搅拌网格,可以在一摇一晃中将各种水果丁搅拌碎细。710ML的大容量,尤为适宜高强度有氧运动中能量的及时补充。其上款下窄的广口设计,便于手握,更易于清洗。
27克
16克
77克
586
千卡
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步骤1/6
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220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右,即表面刚有小气泡就关火。
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步骤2/6
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牛油果去皮切小丁,香蕉1根掰成块,红枣四颗切小丁。
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步骤3/6
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选择即食燕麦,30克左右的量,和红枣碎一起放入摇摇杯。
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步骤4/6
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将温牛奶倒入摇摇杯。
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步骤5/6
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晃动摇摇杯,让果肉和牛奶充分撞击、融合,彼此渗透,得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
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最后一步
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试试这杯营养能量奶昔,给你最清爽的低脂热量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-01
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