炒三丝的做法

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炒三丝

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1、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。 2、利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。 3、强壮机体：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。 4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。 5、防癌抗癌：莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

食材清单加入采购清单

莴笋 200克

、

胡萝卜 100克

、

腊肠 100克

、

盐 1匙

、

味精 0.2匙

、

油 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备一根莴笋去皮洗净
步骤2/14 点击查看大图
莴笋切成细丝
步骤3/14 点击查看大图
腊肠和胡萝卜同样切成细丝
步骤4/14 点击查看大图
锅中倒入适量油加热放入蒜爆香
步骤5/14 点击查看大图
放入胡萝卜丝大火翻炒均匀
步骤6/14 点击查看大图
放入莴笋快速翻炒
步骤7/14 点击查看大图
放入腊肠丝同时放入盐翻炒入味
步骤8/14 点击查看大图
最后放入盐和味精调味均匀翻炒入味即可出锅享用
步骤9/14 点击查看大图
炒制爽口的三丝装入盘中
步骤10/14 点击查看大图
来杯小酒别有一番滋味
步骤11/14 点击查看大图
炒三丝入口既清脆又带有清香的味道
步骤12/14 点击查看大图
春季的餐桌上要有一抹绿噢
步骤13/14 点击查看大图
这道美味适合正在减肥的美女享用哦
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美味要和小伙伴们一起分享

步骤4/14

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小贴士

1、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。 2、利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。 3、强壮机体：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。 4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。 5、防癌抗癌：莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

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发布于 2018-03-29

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