地瓜苹果羹 9M+的做法

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地瓜苹果羹 9M+

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最近，有宝妈问鹿小星，“宝宝腹泻或便秘的时候，应该吃什么辅食呢？”鹿小星今天就来教宝妈们DIY一道对于预防便秘和腹泻都非常有效的辅食——地瓜苹果羹。地瓜中所含的膳食纤维可以加快消化道蠕动，对排便有很大的帮助，而熟苹果有收敛、止泻的功效。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

地瓜 1个

、

苹果半个

、

淀粉适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备1个地瓜，半个苹果，适量淀粉和清水。Tips：地瓜可以换成紫薯或南瓜。地瓜的量要比苹果多，因为苹果水煮之后会酸，需要地瓜的甜味来中和。
步骤2/9 点击查看大图
地瓜洗净去皮，切成小丁。Tip：根据自家宝宝的咀嚼吞咽情况，将地瓜切成适合宝宝食用的大小。
步骤3/9 点击查看大图
将地瓜丁放入锅中，倒入清水，大火煮开后转中火再煮10分钟。
步骤4/9 点击查看大图
苹果洗净去皮去核。
步骤5/9 点击查看大图
将苹果磨成细蓉。Tip：大月龄的宝宝，直接将苹果切成小丁，然后跟地瓜一起入锅煮至软烂就可以。
步骤6/9 点击查看大图
将淀粉和清水中兑成水淀粉。
步骤7/9 点击查看大图
将苹果蓉加入锅中，搅拌均匀，煮开。
步骤8/9 点击查看大图
将水淀粉加入锅中，搅拌均匀，待锅中汤汁变得浓稠，就可以关火了。
最后一步点击查看大图
稍稍放凉后，就可以盛给宝宝食用了。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

这道地瓜苹果羹，不止对宝宝的肠胃有好处，而且酸酸甜甜的口感，还很开胃呢！除了作为宝宝的辅食，这个也很适合粑粑麻麻吃呢，只需加上少许冰糖调味，就很美味了。鹿小星手把手教您准备宝宝辅食，更多食谱尽在微信公众号【源乐堡宝贝计划】，和鹿小星一起DIY辅食，以后再也不用愁宝宝要吃什么啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-24

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