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咸味燕麦粥

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仰天长啸我要吃肉

最近在减肥，因为不习惯没有咸味的主食配牛奶、酸奶这些当早餐，所以直接做个咸燕麦粥当早餐。 主食、蔬菜、菌菇、肉类都包括了，营养丰富。 加燕麦片是为了让粥粘稠，不喜欢可以不放燕麦和燕麦片，用米也行。
营养分析 查看详情

20克
64克
120克

822
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
燕麦 一小把
、
燕麦片 半小碗
、
青菜 适量
、
香菇 六朵
、
鸡胸肉 适量
、
黑胡椒 适量
、
味精 适量
、
盐 适量
、
葱、姜 适量
、
鸡蛋清 半个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-22

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