腊肉毛豆糙米饭的做法

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腊肉毛豆糙米饭

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糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来

食材清单加入采购清单

糙米 100g

、

大米 100g

、

腊肉 1块

、

毛豆仁 50g

、

蚝油 1大勺

、

香葱 1根

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材。
步骤2/15 点击查看大图
大米和糙米混合淘洗干净。
步骤3/15 点击查看大图
放入电饭煲加入适量清水备用
步骤4/15 点击查看大图
腊肉切成小丁
步骤5/15 点击查看大图
锅中热油。
步骤6/15 点击查看大图
加入腊肉
步骤7/15 点击查看大图
将腊肉炒出香味
步骤8/15 点击查看大图
加入毛豆仁
步骤9/15 点击查看大图
1大勺蚝油
步骤10/15 点击查看大图
翻炒均匀关火。
步骤11/15 点击查看大图
加入到装有大米的电饭煲内。
步骤12/15 点击查看大图
搅拌均匀，用常规做米饭的方式，将食材煮熟。
步骤13/15 点击查看大图
煮好后，打开盖子拌匀。
步骤14/15 点击查看大图
装盘。撒上少许小葱碎即可~
最后一步点击查看大图
成品图~

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

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发布于 2018-03-21

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