简易版大阪烧(减肥食谱)
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因为最近在减肥,变着法的降低食物热量,可是又不想对不起自己的味蕾,委屈自己胃,so,一整份的热量约为320kcal,一般早上吃半个就很饱了,配上一杯自制的杂粮豆浆56kcal(200ml),加起来约为216kcal,美滋滋!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将大白菜,洋葱洗净,切碎成小颗粒(尤其是白菜梗要小),虾糕切成小颗粒(这样可以欺骗自己有好多肉
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步骤2/3
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煎饼锅,加入油,将上述食材倒入,约2-4cm厚度(个人爱好,我觉得厚实一点好吃),带下面糊糊熟了,关掉电源,反过来,在闷一会
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最后一步
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出锅,切块,涂上番茄酱,配合豆浆,做早餐
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-16
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