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西兰花炒干丝的做法

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西兰花炒干丝

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22克
13克
16克

284
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

西兰花 1颗

、

胡椒粉适量

、

盐适量

、

油适量

、

黑木耳适量

、

干丝 6片

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
讲干丝切条，西兰花切成小朵，黑木耳泡发好
步骤2/4 点击查看大图
黑木耳焯水10分钟
步骤3/4 点击查看大图
西兰花焯水2分钟
最后一步点击查看大图
锅中倒入适量油，将干丝，焯过水的黑木耳和西兰花一起放入锅中翻炒，加入1碗热水，加入适量盐和味精和胡椒粉，焖煮2-3分钟，即可

小贴士

如果菜量比较大，水可以自己调节，不要烧干了。胡椒粉可加可不加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-12

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