免炸无油,健康的香酥鸡翅根,减肥也要好好吃肉
浏览 121429 · 收藏 1291 · 学做 1
春天来了夏天还会远吗?各位大宝贝们是不是也要开始为美艳的夏天瘦身准备了呢? 经大家强烈要求,健康的免炸“炸鸡”食谱来啦!用了烤箱代替油炸,全程都没有放一滴油的哟! 蘸料的蛋黄酱是可以忽略的哟,不过蛋黄酱+番茄酱味道还不错,比较适合小朋友的口味。 这种方式也可以用来做鸡翅中,或全翅。不过不太建议做大鸡腿,需要腌制和烤制比较长的时间。 有热风功能的烤箱请用热风,如果不那么追求低热量还是刷点油会更好。有空气炸锅也OK的哟!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
[主料]鸡翅根
8~10个
、
[主料]*黑椒碎少许
、
[腌渍料]酱油
2大匙
、
[腌渍料]料酒
2大匙
、
[腌渍料]蜂蜜
2大匙
、
[腌渍料]蚝油
1大匙
、
[腌渍料]蚝油
1小匙
、
[腌渍料]面粉
4大匙
、
[腌渍料]鸡蛋
4大匙
、
[裹粉]面包糠或碎薯片
、
[蘸料]蛋黄酱
3大匙
、
[蘸料]番茄酱
3大匙
烹饪步骤
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2018-03-10
换个做法
免炸无油,健康的香酥鸡翅根,减肥也要好好吃肉的其他做法
免炸无油,健康的香酥鸡翅根,减肥也要好好吃肉的相关分类
免炸无油,健康的香酥鸡翅根,减肥也要好好吃肉的相关推荐
-
香辣蟹炒年糕---又到一年吃蟹时
1114627人看过 -
#秋日品蟹 邂逅好味道#让你欲罢不能的香辣蟹
154599人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5338243人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子
161099人看过 -
史上最简单的蛋挞液做法-3岁小孩也会做
15424766人看过 -
炸翅根
152430人看过 -
吐司面包
20422398人看过 -
最好吃的鸡翅根做法,照烧小鸡腿
115306人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
963962人看过 -
#法式面包#像云朵般柔软香甜的法式软面包~牛奶哈斯
192584人看过 -
奶香小面包
63584217人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
277622人看过