水果牛奶燕麦粥的做法 点击查看大图

水果牛奶燕麦粥

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果果湘

燕麦作为最佳减肥食品，备受女性青睐！而燕麦作为早餐，不仅能带给我们饱腹感，还是一顿健康的瘦身餐！同时燕麦也是粗粮的一种，常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行。 那么怎么吃燕麦减肥？果果湘给大家推荐几种燕麦减肥法！ 纯燕麦减肥法 想要瘦身效果明显，在采取燕麦减肥法的时候，最好能够断其他食物1-3天，给肠道来一次彻底的清洁。不过具体情况还是要视个人身体素质来定。 日常燕麦减肥法 早餐选择燕麦，饱腹感强，建议食用牛奶泡燕麦片。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片，下午饿的时候可以选择水果加餐。晚餐的话就清淡一些，喝一杯果汁。这样的方法未免有点过激，所以建议一周不要尝试超过两次。 燕麦餐+运动 在选择燕麦餐减肥的同时，配合适当的运动，效果会更好。燕麦本身就能促进肠道排毒，配合运动，加速新陈代谢，不光瘦的快，气色也好。
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16克
17克
52克

394
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
牛奶 300毫升
、
燕麦 50克
、
蓝莓草莓 适量
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

水果可根据个人喜好选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-28

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