一个人的瘦身餐

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一个人的瘦身餐

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减肥是一生的事业

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30~60分钟 | 切墩(初级)

牛仔骨 200g

、

黄瓜 200g

、

鸡蛋 1g

、

芒果 100g

、

苹果 100g

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
牛仔骨切小块，用平底锅加黑胡椒加盐不要加油，两面煎熟，鸡蛋煮熟一分为二，黄瓜切片。水果切块。就是这么简单，水果是下午茶，因为中午吃牛仔骨下午很容易饿的。

小贴士

代替每天午餐，下午茶吃水果餐，晚上200g蔬菜，不要吃零食，坚持一个月，你会回来谢我的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！