炒南瓜子
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母上大人。这几天买了几个南瓜回来 吃了还剩不少南瓜子。本来是打算扔了后来我本着不浪费原则就留下来了。
营养分析
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1克
0克
8克
31
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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洗干净的南瓜子。
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步骤2/6
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下锅煮 把八角。桂皮 五香粉 盐 甘草片。放进锅里加水煮开。然后放瓜子 大火煮开。转中火 煮10分钟。然后关活。放凉 泡在 汤水里2小时。
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步骤3/6
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把经过汤水浸泡后的瓜子捞出来 晾干。这个步骤看个人。可以放2-3个小时 放通风地方。我直接放一个晚上。这样炒的时候快。
步骤4/6
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发布于 2018-02-09
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