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滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊

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美丽之约188

人们常说多吃粗粮好，但是怎么吃才能保证营养丰富的同时还可以拥有美妙口感呢？这个问题我一直在探讨，经过多年的实践，研发出多款好吃又营养的米糊，这是其中之一。 黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，黑豆有祛风除湿、降低胆固醇、驻颜乌发的作用，黑芝麻有补血、润肠、养发、延缓衰老的功效。经常喝黑米糊，可以滋补强生、延年益寿。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红枣 15克
、
黑米 40克
、
黑芝麻 5克
、
黑豆 40克
、
黑木耳干 2克
、
枸杞 3克
、
花生 5克
、
牛奶 250克
、
清水 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

食材需要提前浸泡一夜，这样熬制出来的米糊更糯软。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-05

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