玉米红薯浓汤的做法

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玉米红薯浓汤

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爱喝汤的看过来哦~ 冬天美食和身材都很重要对不对？那就学着做这样的浓汤吧，暖胃还不易发胖。。。今天做的是五个人的份量，所以用的食材会多些，亲们根据自己实际情况加减份量哈。。。

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35克
34克
101克

732
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

玉米粒 1包

、

红薯 1个

、

杏鲍茹 1个

、

洋葱半个

、

胡萝卜 1根

、

西兰花半朵

、

火腿肠 1根

、

纯牛奶两盒

、

橄榄油适量

、

白胡椒粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
红薯去皮切块，玉米粒可以买玉米罐头或自己蒸熟玉米取粒都可以哦。
步骤2/13 点击查看大图
把玉米粒和红薯蒸熟。
步骤3/13 点击查看大图
准备好其他食材。
步骤4/13 点击查看大图
所有食材洗净切粒。
步骤5/13 点击查看大图
热锅倒橄榄油，我用的沙锅，亲们也可以用普通汤锅什么的都行。
步骤6/13 点击查看大图
把蒸熟的玉米粒和红薯放入搅拌机，玉米粒放三分之二，剩下的留出来。
步骤7/13 点击查看大图
加水搅拌成浆。
步骤8/13 点击查看大图
油热后倒入准备好的胡萝卜，洋葱，火腿，杏鲍菇，翻炒到洋葱变的有透明感。
步骤9/13 点击查看大图
倒入搅拌好的玉米红薯浆。
步骤10/13 点击查看大图
烧开后倒入纯牛奶。
步骤11/13 点击查看大图
再次烧开后加入西兰花和留出来的玉米粒。
步骤12/13 点击查看大图
翻滚冒泡后可以关火，加入适量盐和白胡椒粉，建议盐少放。
最后一步点击查看大图
搅拌均匀后，美味的浓汤就完成啦，朋友们说比外面买的还好吃哈哈。

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

趁热喝哦~ 兔子小姐家的厨房用品很简陋，也不是专业拍图修图的，每张图片都是用手机拍的，不美，但都很用心的拍了好多张再筛选出来的，希望各位看官不要嫌弃，喜欢的请收藏点赞哦，谢谢啦(｡･ω･｡)ﾉ♡

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-02

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