张嘴～你们要的辣鸡腌制方
因为健身要吃鸡胸，鸡胸不贵，低脂富含蛋白质，但是烹饪起来不好吃，不入味口感柴。经过我长期努力和吃鸡胸的经验 这样腌制很是好吃入味！ 大家学起来 ！
-
步骤1/11
点击查看大图
鸡胸肉逆纹理切片，厚度大概在一个手指肚的一半，不可太厚
-
步骤2/11
点击查看大图
看像这样（^ ^夜间拍摄请见谅哦～）
-
步骤3/11
点击查看大图
大蒜切片
-
步骤4/11
点击查看大图
这是我网购的卡宴辣椒粉，辣味十足，只需加一茶匙，如果家里有其他辣椒粉可以根据自己的喜好来添加。
-
步骤5/11
点击查看大图
撒入海盐，比较健康，普通食盐也可以
-
步骤6/11
点击查看大图
黑胡椒粉
-
步骤7/11
点击查看大图
把蒜片也一并放入，是现在这个样子，哈哈哈
-
步骤8/11
点击查看大图
现在加生抽，这里我换了大一点的汤勺所以加了一勺就够了，也就是说如果用加辣椒的勺子，辣椒粉和生抽比例是1:2
-
步骤9/11
点击查看大图
用手抓匀，放入保鲜盒盖盖子腌制，此期间放入冷鲜室冷藏，什么时候想吃都可以拿出来煎，也可以搭配蔬菜炒菜吃
-
步骤10/11
点击查看大图
隔天早晨就可以放平底锅上做快手早餐
-
最后一步
点击查看大图
或者做一个小加餐吃，都很方便，味道也不错。
在煎鸡胸的时候，可以注意中火煎制，不要煎太久，这样肉就会很嫩。推荐卡宴辣椒粉，做出来味道很赞，很想外面卖的味道，粉很细腻容易入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-23
张嘴～你们要的辣鸡腌制方的其他做法
张嘴～你们要的辣鸡腌制方的相关分类
张嘴～你们要的辣鸡腌制方的相关推荐
-
没有粥的田鸡粥
83060人看过 -
#LG御见美好食光#5分钟快手菜，鲜香滑嫩的葱油黑鱼片
170901人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌香菜牛肉
628642人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白～小白菜豆腐汤
5967680人看过 -
连壳都不想放过的油焖大虾
1881080人看过 -
干锅牛蛙
1319956人看过 -
日食记 | 糖醋里脊
32923911人看过 -
粉蒸肉
22488841人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#干煸口味鳝鱼
108455人看过 -
想告诉全世界!豆角这样做真的巨巨巨下饭!!
1815279人看过 -
蒜蓉金针菇
1898571人看过 -
正宗四川名品—麻婆豆腐
2070635人看过
