黑芝麻包包
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黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。 不饱和脂肪酸——有提高大脑发育和改善记忆力的作用;特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要; 纤维素——能润滑肠道,帮助通便排毒,减少身体毒素,尤其适合便秘人群 维生素E——是强抗氧化剂,能保护皮肤避免自由基伤害 铁元素——补充人体铁元素,治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢; 钙元素——能防止骨质疏松等常见问题; 卵磷脂——能促进胆汁合成,有效降低胆固醇,预防结石形成。 这全身都是宝贝的东西可不能放过
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食材清单
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面粉300克 白糖60克
、
酵母2g 黑芝麻粉30克
、
水130g
烹饪步骤
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步骤1/10
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芝麻,糖与面粉充分混合。酵母用35至40°的温水化开,与所有的水倒入面粉中,用筷子拌成紊状。
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步骤2/10
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把面揉成光滑的面团,这个过程需要十分钟左右。揉至与下图不粘手的状况即可。
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步骤3/10
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不沾手
步骤4/10
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发布于 2017-11-16
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