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0失误奶油海鲜意面的做法

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0失误奶油海鲜意面

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60克
8克
42克

740
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

意面（必不可少）

、

淡奶油（必不可少）

、

海鲜

、

蔬菜

、

蒜头

、

黑胡椒

、

油

、

盐

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
海鲜我准备的是三种鱼，三文鱼另外两个我不认识。可以根据自己的喜好，换成虾吞拿鱼或其他海鲜。
步骤2/6 点击查看大图
水煮开加入意面，我选的是蝴蝶形状的超可爱。加点油和盐把意面煮熟。之后沥干水，放一边。
步骤3/6 点击查看大图
热油爆香蒜瓣，把海鲜炒熟。
步骤4/6 点击查看大图
加入喜欢的蔬菜，建议搭配玉米粒，豌豆，白蘑菇，西兰花等。可根据自己喜好更改。
步骤5/6 点击查看大图
把意面加进来翻炒均匀，加入奶油收汁即可。（可加点黑胡椒调味，吃起来不会太腻）
最后一步点击查看大图
装盘（我没盘子），配上水果更美味。

小贴士

奶油我选的是浓奶油（double cream）用淡奶油也是可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-07

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