这碗粥可以预防感冒?就快入冬了,宝妈赶紧学起来!
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蛋黄双米粥 参考月龄:9个月以上 最近感冒发烧的宝宝有些多,妈妈们要多花一些心思,提高宝宝免疫力。除了要注重膳食均衡,还要重点补充些微量元素硒。今天推荐的粥里有芦笋、鳕鱼和小米,这些都是富含硒的食物哦。
营养分析
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9克
13克
17克
201
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备食材:芦笋20g、鳕鱼30g、大米10g、小米10g、熟蛋黄1个
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步骤2/10
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大米小米提前浸泡1小时。»浸泡可以缩短煮粥的时间,妈妈们也可以先把大小米洗净,然后直接用浸泡的水来煮粥,更好的保留其营养。
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步骤3/10
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大米小米倒入锅内,加入大约7倍的水量(米与水的比例为1:7)。»妈妈们最好一次性加足水,如果中途加水,容易使水粥分离,影响口感。
步骤4/10
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发布于 2017-11-04
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