三文鱼藜麦饭团 宝宝辅食食谱
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藜麦的口感很Q,它的钙含量是小麦的3倍、玉米的7倍、稻米的20倍,铁、镁、磷等含量也超其它谷物一大截。而且易消化、易吸收,还可以帮助宝宝缓解便秘! 三文鱼富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素,也是宝宝辅食中的重要食材。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/18
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参考月龄:18个月以上(食材不过敏)食材准备: 大米100g、糯米20g、三色藜麦15g、三文鱼50g、胡萝卜20g烹饪时间:20分钟难度分析:初级PS. 这些食材,我大概做了10个饭团的量。
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步骤2/18
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大米倒入碗中,加入三色藜麦,加入糯米。
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步骤3/18
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倒入清水提前浸泡4小时。藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物,蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。
步骤4/18
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发布于 2017-11-03
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