低热量的早餐之烤面包布丁的做法

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低热量的早餐之烤面包布丁

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自从减肥后，发现早餐也呆板了不少，像之前面包配牛奶的日子少之又少，为什么？因为一个花式面包热量真心不低，如果普通的土司么还好些。今天的烤面包布丁是为自己减肥量身打造的，满足一下自己的小欲望吧，用我的金币软件来计算也就是8个金币，在正常的范围内。以下是小烤碗里一份的量

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

土司 20克

、

瓜子仁 10克

、

鸡蛋液 50克

、

蔓越莓 7克

、

菠萝 40克

、

牛奶 50克

、

马苏里拉芝士适量

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
将鸡蛋打进盘子里，加入适量的糖
步骤2/14 点击查看大图
再加入牛奶
步骤3/14 点击查看大图
用手抽打发一下，静止15分钟，也可以过筛一下
步骤4/14 点击查看大图
将菠萝用盐水浸泡后切碎
步骤5/14 点击查看大图
将烤碗洗干净
步骤6/14 点击查看大图
码入菠萝至碗里
步骤7/14 点击查看大图
然后加入面包碎
步骤8/14 点击查看大图
再加入蔓越莓干
步骤9/14 点击查看大图
撒上瓜子仁
步骤10/14 点击查看大图
倒上鸡蛋液
步骤11/14 点击查看大图
周时预热烤箱至200度，并将烤碗放至烤盘里烤箱预热至200度，烤15分钟左右，鸡蛋液凝固即可
步骤12/14 点击查看大图
取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
步骤13/14 点击查看大图
取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
最后一步点击查看大图
撰写制作步骤

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

注：我自己吃的那份考虑到热量，没有加马苏

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-01

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