蔬菜饼
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给女儿做的
营养分析
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6克
21克
88克
478
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将蔬菜切细末混合面粉,水,盐搅拌成稀糊状,要便宜稀点,不然下锅摊不开
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步骤2/3
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不粘锅倒入一小勺子油,热后倒入两汤勺稀糊,转动不粘锅让面糊流成圆形,双面煎约3分钟即可出锅。如果比较厚,需要多点时间。
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最后一步
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鸡蛋饼小朋友一半不会拒绝,小朋友如果不愿意吃蔬菜,可以这样做给他吃,一下吃了几样蔬菜,当妈的也会特有成就感~
小贴士
注意煎的时候调成中小火,不然容易糊
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-27
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