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低碳菜花鸡胸肉饭

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对于喜欢吃米饭又希望能控制碳水摄入的人来说，菜花简直是救星，将菜花用料理机打成菜花米饭，口感跟真正的白米饭相差不多，在减少热量的同时还可以满足吃米饭的欲望~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
食材清单 加入采购清单
菜花 700g
、
鸡胸肉 200g
、
牛油果 160g
、
芦笋 100g
、
盐
、
黑胡椒
、
味增
、
椰子油
、
橄榄油
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-27

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