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低碳菜花鸡胸肉饭(
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准备食材
菜花洗干净晾干切小块,放进料理机打碎
平底锅放3g椰子油,倒入菜花碎翻炒2-3分钟,加少量盐和黑胡椒调味
200g鸡胸肉切小块,加5g橄榄油和10g味增搅拌均匀腌制,然后放进平底锅加少量白水炒熟
锅里加切好的芦笋炒熟
然后放进炒熟的鸡胸肉一起炒
最后放上切好的牛油果,加盐和黑胡椒调味
成品~