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鹰嘴豆杏仁糊宝宝辅食，营养高又快手的早餐

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今天来个全家营养早餐之鹰嘴豆杏仁米糊，还在喝糊糊的宝宝，妈妈们一定要试试，不加任何调味宝宝就会很喜欢。整个过程只要10分钟，这是我吃过最快的一种方法把鹰嘴豆吃下去，这么高密度营养又快手的米糊早餐喝下去，一天都会元气满满。参考月龄：9M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

营养分析查看详情

12克
21克
53克

388
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鹰嘴豆 80g

、

杏仁 20g

、

水 1000毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鹰嘴豆冰箱中泡8小时以上。可以前一晚放冰箱泡一夜。
步骤2/8 点击查看大图
把泡好的鹰嘴豆和杏仁一起加1000毫升水。这个打出来3人份，人少的自己减量丫。
步骤3/8 点击查看大图
破壁机2分钟打好！这个时间根据你的搅拌机决定。打好的糊汁倒入锅中煮。
步骤4/8 点击查看大图
刚煮有点泡沫没关系，煮煮就没有了。闻到浓浓的乳味，用早餐的香气唤醒家人吧！
步骤5/8 点击查看大图
煮开后，小火再煮五分钟宝宝就可以喝了，超香浓～。
步骤6/8 点击查看大图
浓浓的乳味，一口下去不带喘气就见底了——
步骤7/8 点击查看大图
爸爸妈妈们喝之前，加少许炼乳调味会更香甜。
最后一步点击查看大图
可以再切两颗杏仁碎撒上去。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-20

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