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蒜蓉红薯叶

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zy宝妈小厨

小儿子上小学了，就更要早起了，打点好一家人的早餐，早点出去锻炼锻炼身体。还是老样子，之后去早市，顺便瞧瞧有没有啥稀奇的蔬菜买回来尝尝！ 最近城管抓的紧，摆摊的8点之前就得撤走，所以还真得早点去。 这不，还真买到好东西了：红薯叶子。人家拿的也不多，说是自己种的吃不过来就拿来卖了，也没撒农药啥的，说起这价格还不贵，一大把才2.5元，不大一会儿就被抢没了，还都约着明天再来买呢！ 要说这红薯叶子以前还真不知道它能吃，今天中午赶紧尝尝，没想到真是鲜美呀，嫩嫩的味道特别好，一大盘上桌一会儿就没了，看来明天得早点去抢购！ 这么好的菜错过了这么多年想想真是可惜，还好不算晚。 红薯?叶也叫地瓜叶，矿物质与维生素的含量属上乘，它被称为蔬菜皇后，能净化血液、排毒；提高免疫力预防感冒；预防高血压、改善便秘；抗癌、强化视力。
营养分析 查看详情

20克
1克
6克

205
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
嫩红薯叶 一把
、
大蒜 4瓣
、
花生油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

宝妈小贴士： 1 蒜末分两次放味道更浓 2 炒素菜用花生油更香 3 大火炒红薯叶，不爱出汤 4 喜辣的放入红辣椒，我本来想放，想到小朋友不吃辣省略了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-03

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