★花菜莲藕浓汤★
菜花真的是营养很高的一种食物啊！菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。 而且菜花虽然看起来很“坚挺”，但食用后其实极易消化和吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 所以这么好的食物，我们还是应该把它混入日常宝宝餐食中，甚至给ta“改装”至隐形，让宝宝尽量多吃一些哦！
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步骤1/8
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准备食材。宝妈们可以根据宝宝对菜花的接受程度，来调配莲藕和菜花的食材比例，不一定非要像我一样的g数哦！比如不爱吃菜花，可以少放一些菜花，多放莲藕。反之也一样。
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步骤2/8
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先将洗净、掰开的菜花下锅焯一下。
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步骤3/8
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再将莲藕和焯熟的菜花切碎。洋葱也切成小丁。
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步骤4/8
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起锅，倒入少量油。油热以后将洋葱倒入，炒香。
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步骤5/8
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再将菜花和莲藕一起倒入，炒一下。
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步骤6/8
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之后再向锅中倒入清水，也可以是开水。等水开再煮5分钟。
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步骤7/8
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将煮好的汤、料全部倒入料理杯中。搅打成浓汤状。
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最后一步
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一碗香浓的莲藕花菜汤就做好啦！特别适合小宝宝，还有肠胃功能比较脆弱的宝宝食用，尤其在秋季可以多喝，调理肠胃哦！
* 莲藕和菜花的比例，可以根据宝宝的口味、接受程度适当调配。
* 搅拌的时候可以将汤水分次倒入，以免浓汤变“稀汤”啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-25
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