健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法

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健康减脂早餐—香煎鸡脯肉

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鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

鸡脯肉半块

、

荷包蛋 1个

、

芦笋 5根

、

生菜少许

、

西柚 1片

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。
步骤2/4 点击查看大图
放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。
步骤3/4 点击查看大图
芦笋焯水
最后一步点击查看大图
1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

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发布于 2017-09-19

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