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油淋芦笋的做法

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油淋芦笋

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芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。

食材清单加入采购清单

芦笋半斤

、

剁椒一勺

、

大蒜几粒

、

生抽一勺

、

油一勺

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
新鲜的芦笋清洗干净，尽量挑选颜色嫩绿的，这样的芦笋口感甜，没什么苦味。
步骤2/14 点击查看大图
切去底部的老根，如果老根特别多的话可以用刮皮刀刮去下面一些老皮就行。
步骤3/14 点击查看大图
从中间切两段。
步骤4/14 点击查看大图
等水烧开放芦笋下去焯烫半分钟。焯烫后的芦笋颜色更加翠绿。
步骤5/14 点击查看大图
迅速冲下凉水，保持芦笋碧绿
步骤6/14 点击查看大图
大蒜压成蒜蓉。
步骤7/14 点击查看大图
生抽加少许盐，冲一点温开水调匀。
步骤8/14 点击查看大图
浇在芦笋上
步骤9/14 点击查看大图
铺上生蒜蓉。
步骤10/14 点击查看大图
再铺一层剁椒。
步骤11/14 点击查看大图
浇上一勺滚烫的热油，滋滋作响，一盘漂亮的响油芦笋就成了。
步骤12/14 点击查看大图
成品
步骤13/14 点击查看大图
成品
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-07

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