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营养米糊

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这款米糊主要成分是鹰嘴豆、核桃仁和小米。鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含蛋白质、多种氨基酸、维生 素、粗纤维及钙、钾、镁、锌、铜等多种微量元素，是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育骨胳生长及中老年强身健体都有不可低估的作用。核桃仁含较多蛋白质及不饱和脂肪酸和大量的VE，是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞。核桃仁具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鹰嘴豆 50克
、
小米 30克
、
核桃仁 30克
、
水 1000ml
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

非常香的米糊，一定要趁热吃哦！鹰嘴豆特有的豆香味再加上核桃的香味，简直就是人间美味呀！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-29

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