减脂代餐全麦阿拉棒+全麦饼干
我给自己做的减脂期代餐,黑巧味道的阿拉棒儿子也要吃,但是他嫌太苦了,纯度85%的黑巧一般人都不喜欢。 儿子今天开学了,特意给他做了一些奶香味的阿拉棒和普通巧克力味道的饼干当零食。 用了木糖醇、全麦粉、黑芝麻、奶粉、即食麦片、鸡蛋,不能说比卖的好吃但绝对健康!低脂低糖饱腹感强!
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步骤1/9
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配料
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步骤2/9
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别看克数,我都是随便倒的!大概就行,加上鸡蛋能和成团就行了!不用加水。
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步骤3/9
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阿拉棒的配方是改良的:燕麦片,全麦面粉,黑芝麻,鸡蛋,奶粉。和成稍硬的面团就行。
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步骤4/9
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巧克力饼干配方:就是阿拉棒的配方+巧克力+黄油+木糖醇。
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步骤5/9
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阿拉棒的做法就是扞成片,切条,扭上几圈!
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很好看!给孩子当磨牙棒很好!
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步骤7/9
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饼干的做法是扞成片用饼干模具压出花样。
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步骤8/9
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两种饼干都是180度预热,上下火烤18分钟,中间上下烤盘换下位置!根据自己家烤箱看下颜色,酌情增减时间!ok
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最后一步
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下午茶!
饼干的做法可以简单粗暴点,配料往碗里一倒,搅拌成团即可,最麻烦的是压模具,一个一个的做比较费时费力,但也是乐趣所在,成品棒棒哒,好看好吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-21
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