减肥果 水果紫薯大福
紫薯，高纤维食品，含有高倍数的花青素，再搭配水果，不经油炸，不用烤箱，低脂肪、低热量，适合减肥和爱美的您食用。
-
步骤1/15
点击查看大图
紫薯洗净
-
步骤2/15
点击查看大图
切小块
-
步骤3/15
点击查看大图
隔水大火蒸30分钟
-
步骤4/15
点击查看大图
葡萄撕掉外皮，芒果切小块
-
步骤5/15
点击查看大图
用厨房纸沥干水分，放冰箱冷冻30分钟
-
步骤6/15
点击查看大图
紫薯晾凉后去皮，放进保鲜袋里，用擀面棍擀成泥
-
步骤7/15
点击查看大图
分次加入椰奶搅拌均匀
-
步骤8/15
点击查看大图
取适量紫薯泥搓圆后压扁
-
步骤9/15
点击查看大图
放一颗葡萄或者芒果块
-
步骤10/15
点击查看大图
慢慢向上推笼收口
-
步骤11/15
点击查看大图
搓成汤圆
-
步骤12/15
点击查看大图
在椰丝中滚几下，使紫薯球均匀的沾上椰丝即可
-
步骤13/15
点击查看大图
一共做了8个葡萄，4个芒果
-
步骤14/15
点击查看大图
香甜可口
-
最后一步
点击查看大图
拍个美照
1.加椰奶的时候，要似乎紫薯的干湿程度少量多次加，如果薯泥较湿，就酌情减少椰奶的份量，相反较干就要增加椰奶份量。
2.水果放冰箱冷冻，是为了令水果水份收敛一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-18
水果紫薯大福的相关分类
水果紫薯大福的相关推荐
-
香甜酥脆的红薯饼
3187099人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8847434人看过 -
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼
13983956人看过 -
椰香紫薯凉糕
350403人看过 -
#换着花样吃早餐#紫薯雪山
168384人看过 -
蜜梨紫薯 10分钟快手早餐
351250人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11562953人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12004033人看过 -
紫薯冰皮月饼
347506人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5404259人看过 -
紫薯球
398986人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
277678人看过
