凉拌西兰花的做法

点击查看大图

凉拌西兰花

浏览 39081 · 收藏 208 · 学做 1

天热吃不下饭拌个凉拌菜很开胃的西兰花与胡萝卜营养搭配多吃蔬菜水果有益健康

营养分析查看详情

6克
7克
17克

133
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

西兰花适量

、

胡萝卜适量

、

辣椒油 1勺

、

大蒜适量

、

葱花适量

、

圆葱适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
洗净切好放进热盐水中焯一下（保持色泽在者西兰花很难洗净以免吃进农药啦）捞出放入凉水中泡凉沥干
步骤2/5 点击查看大图
最好葱蒜切沫
步骤3/5 点击查看大图
将沥干的西兰花、胡萝卜摆入盘中，再将圆葱、蒜、葱花撒在上面
步骤4/5 点击查看大图
倒入凉拌酱油、醋、白糖、辣椒油
最后一步点击查看大图
最后搅拌均匀这道凉拌菜就做好啦！

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

1、调料可根据个人喜好调配 2、还可加入木耳等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-11

换个做法

凉拌西兰花的其他做法

凉拌西兰花的相关分类

夏天辣椒清热去火吃什么罗氏虾绿豆汤绿豆沙更多

凉拌西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许