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减脂早餐：煎蛋面包✖️奶萃咖啡的做法

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减脂早餐：煎蛋面包✖️奶萃咖啡

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嗯...我吃减脂餐一天能瘦2斤....适当的锻炼一下这个餐谱其实是有点缺陷的，就是没有肉，我忘记买牛肉了。可以放一片酱牛肉/煎鸡胸和胡萝卜片。等我都准备齐再搞吧。

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奶萃咖啡

、

冷萃咖啡包 1包

、

牛奶 1.5包

、

煎蛋面包

、

全麦面包 1片

、

鸡蛋 1颗

、

黑胡椒碎适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
牛奶，这是200ml一袋的，配合我的杯子，我用了1.5袋。
步骤2/8 点击查看大图
咖啡包，一包。丢杯子里➕奶
步骤3/8 点击查看大图
盖紧盖子，丢冰箱冷藏一夜。
步骤4/8 点击查看大图
面包片在锅上炕热，有一丢丢焦焦的我喜欢。
步骤5/8 点击查看大图
OK之后就放到小盘子里
步骤6/8 点击查看大图
煎蛋，锅底要放一丢丢油，一丢丢!防止粘锅。撒一点黑胡椒碎和少许盐。
步骤7/8 点击查看大图
差不多就出锅
最后一步点击查看大图
早餐～

小贴士

我觉得高钙奶比普通太的味道更好，更醇醇的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-09

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