洋葱圈蔬菜蛋饼
宝宝1岁以内的饮食都是不建议加盐的,1岁以上都还是要少糖少油。这么一说,很多妈妈就着急啦,不加盐哪有味道啊?孩子不爱吃怎么办啊?讲真,这都不是事儿~ 不是只有盐、酱油、味精才能调味,用一些自带味道的食材也能进行天然调味。而且,没有味道,我们完全可以从辅食的“色相”入手呀! 怎么能让辅食变得好吃呢,今天柚子妈就给大家介绍一道色彩非常鲜艳的蛋饼——洋葱圈蔬菜蛋饼,集绿色、黄色、黄色、橙色于一体,非常简单易学哦~ 十分钟不用模具就能煎出完美蛋饼,它就是!造型美美哒有没有?
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
食材准备好。小贴士:这里可以把宝宝喜欢的蔬菜和不喜欢的夹杂在一起。
-
步骤2/18
点击查看大图
锅里水烧开,将豌豆和玉米下锅煮30秒。
-
步骤3/18
点击查看大图
捞出来沥干备用。小贴士:玉米含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动。
-
步骤4/18
点击查看大图
胡萝卜擦丝后,切碎。
-
步骤5/18
点击查看大图
小贴士:擦丝后再切碎,能切得更细更碎哦;胡萝卜健脾消食、补肝明目,可以保护宝宝视力。
-
步骤6/18
点击查看大图
洋葱拦腰切两半。
-
步骤7/18
点击查看大图
在中间再切一片。
-
步骤8/18
点击查看大图
边缘2圈慢慢剥开来,就是洋葱圈。
-
步骤9/18
点击查看大图
洋葱中间的芯切碎,和胡萝卜碎一起加入玉米豌豆粒里。
-
步骤10/18
点击查看大图
鸡蛋加入,混匀。
-
步骤11/18
点击查看大图
再加入一大勺生粉,一点盐,混匀。
-
步骤12/18
点击查看大图
蔬菜蛋饼液就做好了。还是比较稠的。
-
步骤13/18
点击查看大图
锅里倒一点油,刷均匀。开小火。
-
步骤14/18
点击查看大图
放入洋葱圈。小贴士:洋葱可以增进食欲,促进消化,有较强的杀菌作用。
-
步骤15/18
点击查看大图
用勺子把蔬菜蛋糊舀入洋葱圈内。
-
步骤16/18
点击查看大图
盖上盖子中小火煎一会,待表面凝固即可。大概4,5分钟。
-
步骤17/18
点击查看大图
完成啦,老少皆宜哦!
-
最后一步
点击查看大图
推荐理由:洋葱可以增进食欲,促进消化,有较强的杀菌作用;胡萝卜健脾消食、补肝明目,可以保护宝宝视力;玉米含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动。这款洋葱圈蛋饼有丰富的营养,特别适合挑食或者不吃蔬菜的小朋友,造型漂亮颜值高,味道也是美美的,做起来特别方便,推荐给你们,可以试试!
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-01
洋葱圈蔬菜蛋饼的相关分类
洋葱圈蔬菜蛋饼的相关推荐
-
肉馅这样调,水饺馄饨才好吃!
5968128人看过 -
#肉食者联盟#鸡肉洋葱圈
814536人看过 -
苦瓜汁[GOURMETmaxx西式破壁料理机版]
120805人看过 -
咸蛋黄茄子
153457人看过 -
粒粒红豆糕
222723人看过 -
家常版香滋滋洋葱圈
209616人看过 -
减脂杂粮代餐-燕麦南瓜玉米汁#刘畊宏女孩减脂饮食#
244281人看过 -
红枣小米糕
25147人看过 -
西红柿鸡蛋~面
35824人看过 -
4分钟教你用超市买的普通牛肉,煎出大厨级的鲜嫩多汁牛排
4221189人看过 -
南瓜糕
51342人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#绿豆饼简单快手家庭版绿豆饼
151868人看过