丘比特酱鱼排的做法

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丘比特酱鱼排

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龙利鱼目前是孩子的最爱，鳕鱼三文鱼都吃腻了，正好想做鱼排，用丘比特的辣酱煎，真的别有一番风味。

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20克
3克
1克

193
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

龙利鱼一块

、

丘比沙拉汁（香辣口味） 25毫升

、

盐 1小勺

、

姜 1片

、

葱花少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
这是材料图
步骤2/8 点击查看大图
一片姜，擦干锅底，有一点姜的香味就可以了
步骤3/8 点击查看大图
锅里放油，放龙利鱼
步骤4/8 点击查看大图
煎至金黄
步骤5/8 点击查看大图
两面都一样，煎至金黄，然后放一点盐，在放丘比特香辣味沙拉汁，就可以啦。
步骤6/8 点击查看大图
洒点葱花。
步骤7/8 点击查看大图
不好看，但是很好吃
最后一步点击查看大图
早上补充蛋白质，一小块更好够孩子吃，因为小孩子吃，放的辣酱不多。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-30

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