莲子百合粥
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炎热的夏天没胃口吃饭,不防喝完粥吧,莲子百合粥不仅营养丰富,还给给夏天养胃。清淡、干甜,消暑解渴,低热量的美食。 莲子百合粥食材为:没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生。没想稻五常大米,来自五常市民乐乡的五常稻花香,粒粒饱满,连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥。莲子具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E,有滋补、养心安神功效。枸杞有解热止咳、清热明目功效。花生,补血养神、提高记忆力。。
营养分析
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6克
15克
155克
530
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备食材:大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材;
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步骤2/7
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大米洗净浸泡15分钟;PS:夏天15分钟,冬天30分钟。
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步骤3/7
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花生、莲子洗净浸泡15分钟;
步骤4/7
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发布于 2017-07-27
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