空气炸锅版 奥尔良鸡排、鸡米花
浏览 370862 · 收藏 1981 · 学做 1
众所周知,油炸食物吃多了对身体不好。这时候,空气炸锅来了,解决了想吃油炸食物又怕对身体不好的问题。之前买鸡脯肉,经常做鸡米花,今天我们换换样,用空气炸锅做鸡排吧!
营养分析
查看详情
8克
45克
9克
282
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
准备一片解冻过的鸡脯肉,用水冲洗干净后厨房纸擦干,用刀横切成两片。
-
步骤2/14
点击查看大图
用厨房锤或者刀背锤打肉片,把肉拍松,肉片明显变大。(如果做鸡米花,需要把拍打后的肉切成条状或块状。接下来其它步骤和鸡排一样。)
-
步骤3/14
点击查看大图
肉片表面抹少量的盐,然后正反面抹适量奥尔良腌料。冰箱冷藏至少两小时(有时间的话,可以冷藏腌制一夜,味道更好)
步骤4/14
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部14个步骤
发布于 2017-07-23
换个做法
奥尔良鸡排、鸡米花的其他做法
奥尔良鸡排、鸡米花的相关分类
奥尔良鸡排、鸡米花的相关推荐
-
空气炸锅炸鸡排
205963人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#捞汁小海鲜
113944人看过 -
豆角炖土豆
245853人看过 -
小朋友的最爱~香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12435870人看过 -
空气炸锅烤鸡翅,太香了,在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由!
270294人看过 -
#夏日餐桌降温企划#捞汁小海鲜
160811人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3185528人看过 -
『空气炸锅版』烤羊肉串儿
83016人看过 -
汉堡胚面包
167295人看过 -
清热解毒又去火,还能去痘痘的蒲公英茶干
1631883人看过 -
酸奶
6669人看过 -
#我为奥运出食力# 低热量水果炒酸奶
168923人看过