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油泼西兰花

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豆帝煮

西兰花 花菜 花椰菜 菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。 西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色的小个子。在价值上却要高出很多它含有较高的蛋白质、维生素、并且含有微量矿物元素等等，因为所含物质较多在食疗上也备受推崇。西兰花是公认对于部分癌症及心血管疾病，有很好的预防和辅助治疗作用 在现代人追求健康的脚步上特推荐经常食用点“西兰花”以保持身体健康，今天要做的这个菜不仅保留了西兰花的营养价值更是能吃出西兰花的味道来。
营养分析 查看详情

2克
13克
20克

127
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
西兰花 1朵
、
蒜头 5个
、
辣椒酱 1匙
、
盐 1匙
、
原酿生抽 2匙
烹饪步骤
小贴士

西兰花泡入盐水可以保持口感和提出鲜味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-18

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