健康红豆薏米祛湿豆粥
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虽然减肥成功了,小饼干也偶尔吃起来,各类夏季水果也吃起来了。 但是!都是在不影响体重的情况下吃哒!✧(≖ ◡ ≖✿ 有点上火和湿热,所以红豆薏米走起! 刚好爸爸买了些祛湿豆(我们是这么叫的,真实名字是什么我也不知道(´•༝•`)) 豆子的分量看个人,我早餐吃得比较多。
营养分析
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4克
20克
76克
363
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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将所有材料提前一晚浸泡,这样第二天煮的时间就可以短一些。(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ッ‼
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步骤2/7
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昨晚九点半开始浸泡,这是早上七点左右拍的,都发大了好多。除了薏米,哈哈哈л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫา∗)˒
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步骤3/7
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然后把水倒掉,全部材料进锅洗澡(不知道浸泡的水要不要留,反正最后我还是选择过过水(っ˘̩╭╮˘̩)っ)然后看你是喜欢粥水多还是吃豆子多,水多就能多喝点,也是不错哒。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2017-07-13
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