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紫色的诱惑——紫薯土豆糯米饼

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艰辛的首乌

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。 土豆的功效:和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；高血压、高血脂，关节疼痛；降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
紫薯 2个
、
土豆 半个
、
糯米粉 30克
、
蜂蜜
、
熟芝麻
烹饪步骤
小贴士

这个要趁热吃，外酥内软，软软糯糯的，凉了就不好吃了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-01

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