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排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身的做法

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排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身

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上海星尚频道的《X诊所》，推荐了这道排毒饮品，我正好9天清体，就照做了一杯。很好喝的口感，产生饱腹感，能帮助排除体内脏器的毒素，还能美容。分享给大家！让你的肝胆、胃肠道、脾胰、肾脏膀胱，好好休息一下

食材清单加入采购清单

有机南瓜半个约300g

、

有机白洋葱半个

、

进口苹果 1个

、

烘焙过的腰果 25g

、

西班牙原装进口初榨橄榄油 20ml

、

肉桂粉 10g

、

姜黄粉 5g

、

煮苹果的水 500ml

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：有机南瓜半个、白圆葱半个、进口苹果1个、烘焙过的腰果25g、肉桂粉15g，姜黄粉5g
步骤2/14 点击查看大图
南瓜去皮，去籽，切大块，蒸15分钟直到煮熟。
步骤3/14 点击查看大图
腰果用温水浸泡着，一会儿打碎才有奶香味。
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苹果切开，放入冷水里，用水煮熟开，沸腾2-3分钟，关火。
步骤5/14 点击查看大图
捞出苹果，苹果水留着，慢慢变冷
步骤6/14 点击查看大图
起锅热锅，倒入20ml橄榄油
步骤7/14 点击查看大图
放入洋葱，炒熟
步骤8/14 点击查看大图
炒好的洋葱
步骤9/14 点击查看大图
食材都处理完毕，准备好肉桂粉、姜黄粉、破壁机。
步骤10/14 点击查看大图
破壁机里，放入所有食材，肉桂粉1.5小匙，姜黄粉1/2小匙。大家根据自己口感调味。
步骤11/14 点击查看大图
倒入煮苹果的水。水多呢，南瓜汁薄一些，水少呢像南瓜粥。自己调整。
步骤12/14 点击查看大图
破壁机打碎成汁。
步骤13/14 点击查看大图
好喝的奶香南瓜汁。排毒养颜饮品。
最后一步点击查看大图
每天给自己一杯果蔬汁代餐，让身体排毒。

小贴士

炒洋葱时，放一些蘑菇或泡发好的白木耳一起炒，最后打汁也一样好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-23

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