瘦身饱腹米皮蔬菜卷的做法

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瘦身饱腹米皮蔬菜卷

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最近在塑形，晚上运动但是又特别馋。白煮蛋什么的根本没办法满足味蕾，在菜市场看到卖凉皮的，于是买了两张，做改良版的蔬菜卷，口感真的很不错哦！

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14克
15克
11克

222
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

胡萝卜半个

、

黄瓜半个

、

鸡蛋 1个

、

凉皮 1张

、

蒸鱼豉油或者生抽一勺

、

食用油半勺

、

鸡肉丝(可选) 适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
黄瓜胡萝卜切丝，凉皮切一块正方形大小(按照自己需要的大小，大一点就多包点，小一点就少包点没关系)
步骤2/5
如果吃不惯生胡萝卜可以开水灼一下，鸡蛋一个打散在平底锅摊成薄薄的蛋皮，撒几颗盐。摊好后切丝备用
步骤3/5
蒸鱼豉油，食用油，醋几滴倒入小碗中混合放微波炉加热30秒取出
步骤4/5 点击查看大图
将米皮铺好后加入材料淋上酱汁包好就可以吃啦。是不是超级简单？？如果有时间和材料可以加点鸡丝虾仁进去哦。口感非常好
最后一步点击查看大图
包的有点丑，内容放太多了

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

用蒸鱼豉油是因为比较方便，而且这个酱油很香口感很好，如果没有也可以直接生抽加少量白砂糖，不需要加盐哦。金牌瘦身+v:1156475883

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-21

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