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蔬菜酸奶沙拉+水果酸奶奶昔

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大海微澜

简单瘦身，就吃蔬菜沙拉吧，明星们都是这么吃滴，据说切碎了吃效果更好，可以快速达到减肥的目的。番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。黄瓜和鸡蛋也是减肥的一剂良方呢，再搭配一些喜欢色彩的食材，这款沙拉看上去是不是很有食欲，沙拉酱免了，淋上一层低脂酸奶，减肥效果更佳。酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，有说三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，我们不要那么快了，太单调，用苹果和樱桃制作一款果味减肥奶昔，都是低热量的食材，配合蔬菜沙拉，不但美味且是瘦身的上上佳品哦。樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
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黄番茄 3个
、
黄瓜 1根
、
鸡蛋 1个
、
酸奶 2盒
、
玉米粒 适量
、
洋葱 2片
、
西兰花 3朵
、
水萝卜 1根
、
苦菊 适量
、
盐 适量
、
糖 少量
、
圣女果 适量
烹饪步骤
小贴士

蔬菜水果随自己的口味选择，酸奶一定选择低脂酸奶。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-14

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