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想要米饭变得多花样，妈妈们要学会这个小妙招！

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夏日时蔬焖饭参考月龄：12个月以上这道焖饭中的食材尽量多样化选择，每次做的时候要换换蔬菜、换换肉类，这样不仅宝宝更爱吃，营养也会更均衡。

食材清单加入采购清单

排骨 3块

、

大米 50克

、

冬瓜 70克

、

瓠(hù)子 8克

、

胡萝卜 15克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材一
步骤2/12 点击查看大图
准备食材二
步骤3/12 点击查看大图
胡萝卜去皮后切成小丁。
步骤4/12 点击查看大图
冬瓜和瓠子也切成小丁。
步骤5/12 点击查看大图
排骨焯水后剔骨取肉。PS：焯下水可以去除排骨里的浮沫和腥味。
步骤6/12 点击查看大图
取下的排骨肉剁成碎末。
步骤7/12 点击查看大图
起锅开小火刷上一层薄薄的食用油。
步骤8/12 点击查看大图
倒入蔬菜碎翻炒1分钟，盛出待用。
步骤9/12 点击查看大图
浸泡好的大米倒入电饭锅内。
步骤10/12 点击查看大图
加入蔬菜碎和排骨肉碎，再加入比平时煮饭多一点的水。
步骤11/12 点击查看大图
按键煮饭，煮好后再焖5分钟。
最后一步点击查看大图
热腾腾的排骨时蔬焖饭就做好啦~ \(^o^)/~啊呜一口，就能吃到满满的营养！

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

1.提供给宝宝的营养宝宝12个月以后开始进入牙齿初成期，妈妈们可以尝试为宝宝添加一些软烂度恰好的饭食。今天给宝妈们推荐一道特别简单的电饭锅时蔬饭，制作百分百成功，保证新手妈妈也能轻松搞定，食材用到了排骨、胡萝卜、瓠子和冬瓜，非常适合夏季，口感清清爽爽，既降暑又营养，还能调节宝宝体内电解质平衡。 2.添加の小要领 ● 还没有长出磨牙的宝宝，以及嚼能力还不是很好的宝宝，煮饭时可以多加一点水，做成烩饭的性状。 ● 这道焖饭中的食材尽量多样化选择，每次做的时候要换换蔬菜、换换肉类，这样不仅宝宝更爱吃，营养也会更均衡。 3.黄妈说... 用电饭锅这样煮饭能藏进很多宝宝平时不爱吃的食材，还可以添加一些番茄、香菇、虾肉、等等天然的“调味剂”来增加味道，让挑食的宝宝更喜欢吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-14

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