三明治、寿司、沙拉，一酱搞定（金枪鱼）
上班族的早餐，既要营养又要美味，既要健康还要兼顾孩子的味蕾，怎么办？哈哈，这款万能金枪鱼酱通通可以搞定。
8克
1克
7克
104
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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先来一张所有材料大合影。
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步骤2/5
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将金枪鱼倒入大碗中，用勺子压碎，再把洋葱，青椒洗净切小丁（越小越好）放入碗中，挤入适量沙拉酱和番茄沙司。
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步骤3/5
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搅拌均匀，酱就做好了。如果做三明治和寿司，这个程度就可以了。如果拌蔬菜沙拉就多放些沙拉酱。
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步骤4/5
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抹到面包片上，盖上另一片面包片，切去四边，再分成四个小块即可。一罐刚好十个面包片用完。
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最后一步
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咬一口，绝对打开味蕾。
这个酱调好后，想吃寿司的直接用来裹寿司，想拌蔬菜沙拉的可以用来拌沙拉，营养?没问题，健康?没问题，好吃?更没的说。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-13
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