红豆薏仁粉的做法

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红豆薏仁粉

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红豆薏仁富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。而在红豆薏仁中加入芡实，莲子，淮山药，不仅祛湿，还能健脾健胃！效果更好！

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4克
106克
359克

1772
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

红豆 500克

、

薏仁米 500克

、

芡实 20克

、

淮山药 20克

、

莲子 20克

、

黄冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
所有食材清洗干净，沥干水。最好晾干。
步骤2/8 点击查看大图
烤箱预热150℃，烤20分钟左右，期间翻一下。判断熟不熟，可以拿一个红豆或者薏仁吃一下。
步骤3/8 点击查看大图
烤好稍微晾凉。
步骤4/8 点击查看大图
连同冰糖一起倒入破壁机，方子的量比较多，所以不要一次性全部倒进去，根据破壁机容量分次打。
步骤5/8 点击查看大图
一直打到如图一样细腻的粉状。打出来的粉过筛一下，过滤出来的大颗粒可以继续再打。
步骤6/8 点击查看大图
打好晾凉，玻璃瓶中保存。
步骤7/8 点击查看大图
泡一碗尝尝。
最后一步点击查看大图
红豆多放一些，薏仁米少一些，味道会比较好。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

烤的时候勤看着，没有烤箱可以用炒锅炒。冰糖可以不放，喝的时候再加糖。因为是熟的，所以不易保存太长时间，天气热的情况下放冰箱冷藏。一个月内喝完。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-10

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